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Bürogymnastik – Nacken und Hals

20. Juni 2016

Ebenso wichtig wie die Entspannungs- und Rückenübungen sind, sollte man keinesfalls die Nackenmuskulatur vergessen. Nackenverspannungen können eine erhebliche Belastung im Alltag und besonders im Büro darstellen. Diese können zum Beispiel Kopfschmerzen oder auch ein regelmäßiges Einschlafen der Hände verursachen.

Um derartige Verspannungen zu verhindern möchte ich im Nachfolgenden einige spezifische Übungen erläutern. (mehr …)

Gesundes Sitzen am Schreibtisch

8. Februar 2016

Autsch, da ziept was im Rücken, der Nacken macht auch schon wieder Probleme und immer diese Verspannungen. Ich muss zur Massage. Jeder kennt Aussagen wie diese von sich oder Kollegen. Viele „Zimperchen“ können durch eine korrekte Sitzhaltung vermieden werden.
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