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Power Napping macht fit

29. Dezember 2016

Ein kurzes Nickerchen zwischendurch wünschen sich viele Arbeitnehmer. Gerade nach der Mittagspause fallen viele von Ihnen in ein Tief und können sich schlecht konzentrieren. In einigen Ländern, zum Beispiel Asien oder Amerika, ist Power Napping bereits Tradition.

Was bewirkt Power Napping?

  • Es wirkt sich positiv auf das Kurzzeitgedächtnis aus.
  • Es steigert die Leistung.
  • Es reduziert das Gewicht: Müde Menschen haben einen größeren Appetit auf fette und süße Lebensmittel.
  • Es schützt vor Herzkrankheiten: Wenn Sie drei Mal wöchentlich mittags eine halbe Stunde schlafen, können Sie Ihr Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senken.
  • Es macht gute Laune: Wer wenig geschlafen hat, ist schnell gereizt. Ein Schläfchen steigert die Konzentration von Serotonin im Blut, einem Hormon, das die Stimmung hebt. .
  • Es beugt Erschöpfungszuständen vor.

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Musik als Motivation im Büro?

14. Dezember 2016

In der Geschichte der Menschheit zählt die Musik zu den ältesten Kulturgütern. Mit Musik empfinden wir Emotionen, wir entspannen uns oder sie hebt die Stimmung. Musik verbindet Menschen auf der ganzen Welt. Musik kann uns motivieren, im Job oder beim Sport mehr zu leisten. (mehr …)

Gesunde Ernährung im Büroalltag

11. November 2016

Für viele von uns ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Nur leider schaffen es viele aus unterschiedlichen Gründen nicht, auf sich zu achten. Sei es aus Bequemlichkeit, Heißhungerattacken oder Stress. Wenn man im Büro viel zu tun hat, bleibt leider nur ein schnelles Essen am Imbiss. (mehr …)

Büroweisheiten

10. November 2016

Lustige Büroweisheiten und Sprüche die jeder kennen sollte! Jeder Büroangestellte sollte sich darin wiedererkennen, der tägliche Bürowahnsinn..

Telefon:

  • Das Telefon klingelt grundsätzlich dann, wenn man in sein Essen beißt!
  • Sehr wichtige Anrufe kommen immer 5 Minuten vor Feierabend!
  • Das Telefon klingelt immer dann, wenn man vom Stuhl aufsteht!
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    Wie man die Erkältungszeit im Büro überlebt

    20. Oktober 2016

    Und alle Jahre wieder kommt die Erkältungszeit und es erwischt fast jeden ein bis zweimal im Jahr. Auch wenn wir noch so gut aufpassen, die Viren lauern überall.

    Erkältungszeit: wie können wir uns schützen?

    Es gibt eine ganze Menge, wie wir Erkältungen vorbeugen oder bekämpfen können. Es wäre natürlich schön, erst gar nicht krank zu werden. Viren haben keine Chance, wenn man es gleich richtig anstellt. Gute Ernährung, wie zum Beispiel frisches Obst, Milch- und Vollkornprodukte, sowie viel Bewegung an der frischen Luft reichen meistens schon aus. (mehr …)

    Zeitmanagement im Job

    12. Oktober 2016

    Früher hat man geglaubt, wenn alle Dinge aus der Welt verschwinden, so bleiben noch Raum und Zeit übrig. Nach der Relativitätstheorie verschwinden aber Raum und Zeit mit den Dingen. Die Zeit ist eine physikalische Größenart.

    Das tägliche Leben wird in Tage, Stunden, Minuten, Sekunden zerteilt und verplant. Leider ist nie genug Zeit vorhanden, Zeit verrinnt, Zeit vergeht und Zeit ist Geld. Genau darum geht es heute: Zeitmanagement im Job! (mehr …)

    Kann man „Zur Arbeit gehen“ genießen?

    1. August 2016

    Deutsche Arbeitnehmer haben die schlechte Angewohnheit zu sagen „Ich MUSS morgen arbeiten“ Schon allein durch das Wort „müssen“, bekommen wir schlechte Laune oder es entsteht Stress im Kopf.

    Warum nehmen wir nicht positivere Worte? Weil wir zu viel müssen, unsere Anforderungen zu hoch stecken, uns selbst nicht wertschätzen und weil wir es verlernt haben.

    Wir sollten lernen, die negativen Worte auszutauschen oder positive Gedanken über unsere Arbeit zu zulassen. (mehr …)

    Clean Desk Policy

    5. Juli 2016

    Die sogenannte „Clean Desk Policy“ findet man sehr häufig in amerikanischen Unternehmen. Mithilfe dieser Regelung möchte man mögliche Industriespionage vorbeugen. Aber wozu brauchen wir Clean Desk Policy in Deutschland?

    Aufgeräumte Bürotische lassen Mitarbeiter effizienter arbeiten. Es müssen keine Dokumente, Zettel oder Formulare gesucht werden. Diese befinden sich in dafür vorgesehenen Schränken, Ablagen oder sind digital in Ordnern abgespeichert. (mehr …)

    Großraumbüro vs. Einzelbüro

    4. Juli 2016

    Durch Kostenersparnisse entstehen leider unglaublich viele Großraumbüros. Kostenersparnisse? Ja, weniger Heizungen, weniger Beleuchtung etc. Jedoch hat ein Großraumbüro viele Nachteile und das deckt sich nicht mit den Kostenersparnissen ab. (mehr …)

    Aufbewahrungsfristen für Geschäftsdokumente

    28. Juni 2016

    Wenn langsam das Büro zu platzen droht und sich die Kisten mit alten Rechnungen, Auftragsbestätigungen und Bestellungen türmen – dann ist es an der Zeit aufzuräumen. Schauen Sie sich die folgenden Aufbewahrungsfristen für Dokumente an und schaffen Sie wieder Platz. (mehr …)

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