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Alles neu macht der Mai

10. Mai 2017

Nach ein paar Jahren in unseren Büros in der Greifswalder Innenstadt, haben wir beschlossen, dass es Zeit wird etwas zu verändern. Das ESTUGO Team hat sich im letzten Jahr bereits stark verändert, damit einhergehend gab es viele, interne Neuerungen und jetzt ist es an der Zeit, auch in den Büros für frischen Wind zu sorgen.
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Gute Vorsätze richtig umsetzen

10. Januar 2017

In der Zeit zwischen den Jahren ziehen viele Menschen Bilanz und halten inne. Was hatte ich vor, was habe ich erreicht, was wollte ich ändern? Leider werden die guten Vorsätze im neuem Jahr schnell wieder vergessen. Oft liegt es am Alltag, fehlender Zeit oder an kaum vorhandener Motivation.

Wie lassen sich gute Vorsätze trotzdem realisieren?

Erst einmal müssen wir wissen, was wir ändern oder anfangen wollen. Mehr Sport treiben um fit zu werden, abzunehmen oder weil es alle machen? Mit dem Rauchen aufhören weil es zu teuer oder ungesund ist? Weniger Geld ausgeben weil man für eine große Sache spart? Es gibt so viele gute Vorsätze. Aber wie kann man es schaffen seinen inneren Schweinehund zu überwinden? (mehr …)

Power Napping macht fit

29. Dezember 2016

Ein kurzes Nickerchen zwischendurch wünschen sich viele Arbeitnehmer. Gerade nach der Mittagspause fallen viele von Ihnen in ein Tief und können sich schlecht konzentrieren. In einigen Ländern, zum Beispiel Asien oder Amerika, ist Power Napping bereits Tradition.

Was bewirkt Power Napping?

  • Es wirkt sich positiv auf das Kurzzeitgedächtnis aus.
  • Es steigert die Leistung.
  • Es reduziert das Gewicht: Müde Menschen haben einen größeren Appetit auf fette und süße Lebensmittel.
  • Es schützt vor Herzkrankheiten: Wenn Sie drei Mal wöchentlich mittags eine halbe Stunde schlafen, können Sie Ihr Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senken.
  • Es macht gute Laune: Wer wenig geschlafen hat, ist schnell gereizt. Ein Schläfchen steigert die Konzentration von Serotonin im Blut, einem Hormon, das die Stimmung hebt. .
  • Es beugt Erschöpfungszuständen vor.

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Musik als Motivation im Büro?

14. Dezember 2016

In der Geschichte der Menschheit zählt die Musik zu den ältesten Kulturgütern. Mit Musik empfinden wir Emotionen, wir entspannen uns oder sie hebt die Stimmung. Musik verbindet Menschen auf der ganzen Welt. Musik kann uns motivieren, im Job oder beim Sport mehr zu leisten. (mehr …)

Gesunde Ernährung im Büroalltag

11. November 2016

Für viele von uns ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Nur leider schaffen es viele aus unterschiedlichen Gründen nicht, auf sich zu achten. Sei es aus Bequemlichkeit, Heißhungerattacken oder Stress. Wenn man im Büro viel zu tun hat, bleibt leider nur ein schnelles Essen am Imbiss. (mehr …)

Büroweisheiten

10. November 2016

Lustige Büroweisheiten und Sprüche die jeder kennen sollte! Jeder Büroangestellte sollte sich darin wiedererkennen, der tägliche Bürowahnsinn..

Telefon:

  • Das Telefon klingelt grundsätzlich dann, wenn man in sein Essen beißt!
  • Sehr wichtige Anrufe kommen immer 5 Minuten vor Feierabend!
  • Das Telefon klingelt immer dann, wenn man vom Stuhl aufsteht!
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    Wie man die Erkältungszeit im Büro überlebt

    20. Oktober 2016

    Und alle Jahre wieder kommt die Erkältungszeit und es erwischt fast jeden ein bis zweimal im Jahr. Auch wenn wir noch so gut aufpassen, die Viren lauern überall.

    Erkältungszeit: wie können wir uns schützen?

    Es gibt eine ganze Menge, wie wir Erkältungen vorbeugen oder bekämpfen können. Es wäre natürlich schön, erst gar nicht krank zu werden. Viren haben keine Chance, wenn man es gleich richtig anstellt. Gute Ernährung, wie zum Beispiel frisches Obst, Milch- und Vollkornprodukte, sowie viel Bewegung an der frischen Luft reichen meistens schon aus. (mehr …)

    Kann man „Zur Arbeit gehen“ genießen?

    1. August 2016

    Deutsche Arbeitnehmer haben die schlechte Angewohnheit zu sagen „Ich MUSS morgen arbeiten“ Schon allein durch das Wort „müssen“, bekommen wir schlechte Laune oder es entsteht Stress im Kopf.

    Warum nehmen wir nicht positivere Worte? Weil wir zu viel müssen, unsere Anforderungen zu hoch stecken, uns selbst nicht wertschätzen und weil wir es verlernt haben.

    Wir sollten lernen, die negativen Worte auszutauschen oder positive Gedanken über unsere Arbeit zu zulassen. (mehr …)

    Clean Desk Policy

    5. Juli 2016

    Die sogenannte „Clean Desk Policy“ findet man sehr häufig in amerikanischen Unternehmen. Mithilfe dieser Regelung möchte man mögliche Industriespionage vorbeugen. Aber wozu brauchen wir Clean Desk Policy in Deutschland?

    Aufgeräumte Bürotische lassen Mitarbeiter effizienter arbeiten. Es müssen keine Dokumente, Zettel oder Formulare gesucht werden. Diese befinden sich in dafür vorgesehenen Schränken, Ablagen oder sind digital in Ordnern abgespeichert. (mehr …)

    Großraumbüro vs. Einzelbüro

    4. Juli 2016

    Durch Kostenersparnisse entstehen leider unglaublich viele Großraumbüros. Kostenersparnisse? Ja, weniger Heizungen, weniger Beleuchtung etc. Jedoch hat ein Großraumbüro viele Nachteile und das deckt sich nicht mit den Kostenersparnissen ab. (mehr …)

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