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Bürogymnastik – Gesunder Rücken

30. Mai 2016

Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Rücken – der Bereich in dem wohl die meisten Verspannungen und Schmerzen durch die Büroarbeit auftreten. Laut Statistik klagen 18,8% der Erwerbstätigen über Rückenschmerzen. Diese verursachen heutzutage die meisten Fehltage im Job. (mehr …)

Bürogymnastik – Entspannungsübungen

23. Mai 2016

Bei acht Stunden täglich am Schreibtisch sitzen kommt es schnell zu müden Beinen, Ziehen im Rücken und Verspannungen im Nackenbereich. Eine tägliche Fitness-Pause könnte hier Abhilfe schaffen. Ohne großen Aufwand und ohne sperrige Fitnessgeräte, kann man mit kurzen Übungen gute Effekte erzielen. (mehr …)

Tiere am Arbeitsplatz

17. Mai 2016

Nicht jedem mag es gefallen, wenn ein schnurrendes Kätzchen die Beine beim Arbeiten streift oder man von einem aufgedrehten Hund beim Telefonieren beobachtet wird. Dennoch können Tiere im Büro beruhigend wirken.

Anbei die Top 5 der genügsamsten Begleiter:

  1. Fische
  2. Schildkröte
  3. Hund
  4. Katze
  5. Nagetiere

Tiere am Arbeitsplatz fördern das Zusammengehörigkeitsgefühl, wenn sich alle gemeinsam darum kümmern. Auch die Kollegen lernen sich so besser und schneller kennen. Die Atmosphäre wird dadurch allgemein aufgelockert und das Stressempfinden verringert. (mehr …)

Pausenideen im Frühling

7. Mai 2016

Endlich wird es sonnig und die Temperaturen steigen. Zeit sich in der Mittagspause wieder raus zu begeben. Leider ist die kalte Jahreszeit auch immer eine Raus-geh-Bremse.

Trennen Sie sich in Ihrer Pause räumlich von Ihrem Arbeitsplatz, essen Sie auf einer Parkbank und blicken Sie in die Ferne. Beobachten Sie die Natur und hören Sie dem Gezwitscher der Vögel zu. Das entspannt die Nerven und führt zu einem gesunden, ausgeglichenen Gemüt. (mehr …)

Pausengestaltung

10. April 2016

Wenn der Schreibtisch mal wieder vor lauter Arbeit untergeht und Stress herrscht, streichen viele Arbeitnehmer zuerst ihre Pause, um Zeit zu sparen. Doch wer keine Pause macht, erhöht das Risiko bei der Arbeit weniger leistungsfähig und anfälliger für Fehler zu sein. Gerade weil man die meiste Zeit des Tages auf Arbeit verbringt, sollte man seine Pausen gut und sinnvoll nutzen. (mehr …)

Der Schreibtisch und seine Veränderung

6. April 2016

Ein Großteil aller Erwerbstätigen arbeitet heutzutage im Büro. Der Arbeitsplatz „Schreibtisch“ ist ein wichtiger Bestandteil des Büroalltags. Telefon, Organizer sowie persönliche Gegenstände verzieren ihn.

Unser Arbeitsplatz hat sich im Laufe der Epochen sehr verändert. Angefangen mit dem Schreibblock, umgestellt auf die Schreibmaschine bis hin zum Laptop – über die Jahrzehnte hat sich eine enorme und interessante Entwicklung vollzogen. (mehr …)

Motivationskiller im Job

29. März 2016

Jeder kennt sie, Höhnen und Tiefen im Alltag. Wenn man einen schlechten Tag erwischt kann dies mehrere Gründe haben: der Wecker hat nicht geklingelt, die Milch war alle, es regnet, man verpasst den Bus usw..

Leider gibt es auch genau solche Motivationskiller im Job, die einem den Arbeitsalltag wahrlich vermiesen können: (mehr …)

Frühjahrsputz im Büro

21. März 2016

Heute möchte ich Ihnen einige Tipps für den erfolgreichen Frühjahrsputz im Büro vorstellen. Ich habe in vielen Blogs und Zeitungen, Beiträge mit gut gemeinten Anregungen gefunden, doch richtig passten alle Punkte nicht zu meinem Büro. Papier weg, nur digital arbeiten, keine Pflanzen, dafür sterile Büromöblierung… All das ist NICHT mein Büro. (mehr …)

Unsichtbare Mitarbeiter – Das Büro lebt

23. Februar 2016

Täglich sind wir umgeben von unzähligen Keimen und Bakterien, obwohl wir sie weder sehen noch hören. Schon morgens wenn wir uns auf den Weg zur Arbeit machen kommen wir in öffentlichen Verkehrsmitteln, in Aufzügen oder beim Öffnen von Türen mit ihnen in Berührung.
(mehr …)

Streitthema Urlaubsplanung

Das alte Jahr ist noch nicht vorüber, da soll man schon wieder seine komplette Urlaubsplanung für das nächste Jahr einreichen. Also, Ellenbogen raus und auf ins Gedränge! (mehr …)

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