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Pausenideen im Frühling

Endlich wird es sonnig und die Temperaturen steigen. Zeit sich in der Mittagspause wieder raus zu begeben. Leider ist die kalte Jahreszeit auch immer eine Raus-geh-Bremse.

Trennen Sie sich in Ihrer Pause räumlich von Ihrem Arbeitsplatz, essen Sie auf einer Parkbank und blicken Sie in die Ferne. Beobachten Sie die Natur und hören Sie dem Gezwitscher der Vögel zu. Das entspannt die Nerven und führt zu einem gesunden, ausgeglichenen Gemüt.

Ihre Augen freuen sich über den Blick in die Ferne, ab von dem künstlichen Licht des Monitor. Und auch Ihre Ohren sind dankbar, einmal nur lauschen zu müssen. Freuen Sie sich über die Vielfalt der Geräusche und vergessen Sie für kurze Zeit den monotonen Krach eines Telefons.

Versuchen Sie Ihre Pause jeden Tag zur gleichen Zeit zu nehmen, dass hilft dem Körper sich auf Ruhe- und Stressphasen einzustellen. Zudem können so Pausen weniger Vergessen werden, denn feste Strukturen helfen gerade in stressigen Zeiten einen Überblick zu behalten.

Folgende Dinge können für eine entspannte Mittagspause gemacht werden:

  • Mittagessen (Picknick) auf einer Parkbank
  • Enten füttern, hilft zu entspannen, gerade für Leute die viel „grübeln“
  • die Füße in den nächsten See halten, das kühle Wasser regt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem
  • essen Sie ein Eis, gerne mit Freunden und Bekannten und sprechen Sie mal nicht über die Arbeit
  • kümmern Sie sich um kleine Erledigungen, das gibt das Gefühl bereits etwas erledigt zu haben, was sonst hätte nach der Arbeit noch getan werden muss. ABER, nicht mit Stress!
  • holen Sie sich auf dem nächsten Markt etwas Obst, die Bewegung tut gut

Egal wofür Sie sich entscheiden, versuchen Sie Ihre Pause zu nutzen, um eine wenig nach draußen zu gehen. Holen Sie tief Luft, strecken Sie Ihren Körper und genießen Sie einen Augenblick für sich. Sie werden merken wie gut Ihnen die Pause dann tut.

Der Frühling ist da, nehmen Sie sich die Zeit ihn zu genießen.

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